Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: fatcow72

Thai Style Steamed Fish

Delicious, packed with flavour and spice and low in fat.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Nestle the fish fillets side by side on a large square of foil and scatter the ginger, garlic, chilli and lime juice over them.
  2. Scatter the pan choi around and on top of the fish. Pour the soy sauce over the pan choi and loosely seal the foil to make a package making sure you leave space at the top for the steam to circulate as the fish cooks.
  3. Steam for 15 minutes (If you haven't got a steamer, put the parcel on a heatproof plate over a pan of gently simmering water, cover with a lid and steam).
107 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 263 calorieën in een portie Thai Style Steamed Fish.
Calorieën Verdeling: 16% vet, 43% kolhy, 41% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1098 kj
13%
262 kcal
Vet
5,56g
8%
Verzadigd Vet
1,394g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,449g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,725g
Koolhydraten
33,23g
13%
Suiker
16,56g
18%
Vezels
13,5g
Eiwitten
31,64g
63%
Zout
4,40g
73%
Cholesterol
0mg
Kalium
3306mg
165%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(262 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (43%)
 
Vet (16%)
 
Eiwitten (41%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.