Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: fatcow72
Thai Style Steamed Fish
Delicious, packed with flavour and spice and low in fat.
Ingrediënten
Beschrijving
- Nestle the fish fillets side by side on a large square of foil and scatter the ginger, garlic, chilli and lime juice over them.
- Scatter the pan choi around and on top of the fish. Pour the soy sauce over the pan choi and loosely seal the foil to make a package making sure you leave space at the top for the steam to circulate as the fish cooks.
- Steam for 15 minutes (If you haven't got a steamer, put the parcel on a heatproof plate over a pan of gently simmering water, cover with a lid and steam).
107 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 263 calorieën in een portie Thai Style Steamed Fish.
|
|
Calorieën Verdeling: 16% vet, 43% kolhy, 41% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1098 kj
13%
262 kcal
Vet
5,56g
8%
Verzadigd Vet
1,394g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,449g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,725g
Koolhydraten
33,23g
13%
Suiker
16,56g
18%
Vezels
13,5g
Eiwitten
31,64g
63%
Zout
4,40g
73%
Cholesterol
0mg
Kalium
3306mg
165%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (43%)
Vet (16%)
Eiwitten (41%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|