Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
1 u
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: vickilouu

Chickpea Curry

This easy, flavorful coconut chickpea curry is ready in no time and packed with flavour!

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Add olive oil to the pan and add chopped onion to the pan and saute for 5 minutes.
  2. Add the garlic and the rest of the vegetables (do not include the spinach) cook for 7 minutes. Then add 1 tin of chopped tomatoes let it simmer for 5 minutes.
  3. Add the curry powder, cumin, paprika and other herbs you fancy. Simmer for further 5 minutes.
  4. Add the coconut milk and then stir well.
  5. Add a dash of cornflour, add the chickpeas and then set the heat to low.
  6. Add rice to boiling water, let the curry simmer for 30 minutes while rice cooks and then add the spinach.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 241 calorieën in een portie Chickpea Curry.
Calorieën Verdeling: 45% vet, 42% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1006 kj
12%
240 kcal
Vet
11,84g
17%
Verzadigd Vet
6,075g
30%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,669g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,559g
Koolhydraten
25,07g
10%
Suiker
6,77g
8%
Vezels
7,3g
Eiwitten
7,6g
15%
Zout
0,44g
7%
Cholesterol
0mg
Kalium
158mg
8%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(240 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (42%)
 
Vet (45%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.