Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Jiga

Meatball Soup

This soup beefs up the health by using chicken with lean beef to lower the fat.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In large pot, combine water, bay leaf, half of onion, green pepper, and 1/2 teaspoon of mint. Bring to boil.
  2. In bowl, combine chicken, beef, other half of onion, tomato, oregano, corn flour, pepper, garlic, and salt. Mix well. Form 1-inch meatballs. Place meatballs in boiling water and lower heat. Cook over low heat for 30–45 minutes.
  3. Add carrots, chayote, cabbage, and celery. Cook over low heat for 25 minutes. Add corn and zucchini. Cook for another 5 minutes. Garnish with cilantro and rest of mint.
82 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Not much flavor, too many ingredients, such as chayote and zucchini has about the same flavor, color and texture. I added a little hot sauce. Good color. Could add a little tomato sauce to give the broth more color. Instructions talk about onion but there is no onion in the list of ingredients. You have to assume you will be chopping up the vegetables before adding them. Corn flour was not found at my store, so I used white flour.
user vote
20 jan 13 door lid: Nicebonbon
3 pts
user vote
03 dec 11 door lid: mama mel
Not good for O type diet as it has black pepper, cabbage, corn and corn flour, all no-no's
user vote
03 apr 11 door lid: fluffynotfat
I tried this soup recipe and it was absolutely delicious, filling, and satisfying. A large bowl is only 3 points. Plus it made a big pot so I had enough to eat on for awhile. I even put it in the freezer. I used 93% fat free ground beef. Yummy!
user vote
05 sep 07 door lid: Lillian93940
corn and corn flour are not permitted on Phase 1
user vote
11 apr 07 door lid: LattteDa
Corn, Carrots, and Corn Flour...should not be under Phase 1 of South Beach
user vote
08 apr 07 door lid: courty555

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 154 calorieën in een portie Meatball Soup.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 46% kolhy, 38% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
645 kj
8%
154 kcal
Vet
3g
4%
Verzadigd Vet
0,986g
5%
Onverzadigd Vet
0,096g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,018g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,619g
Koolhydraten
18,6g
7%
Suiker
3,86g
4%
Vezels
4,1g
Eiwitten
15,26g
31%
Zout
0,92g
15%
Cholesterol
38mg
Kalium
651mg
33%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(154 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (45%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (38%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.