Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: dixiechic322

Spanish Chicken Skillet

Red pepper flakes and paprika give this gorgeous chicken dish a little kick.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Mix flour, salt and all of the spices except the red pepper in small bowl.
  2. Sprinkle chicken with 2 tablespoons of the seasoned flour.
  3. Cook chicken in hot oil in large skillet on medium-high heat 3 minutes per side or until browned. Remove from skillet.
  4. Add bell pepper and onion; cook and stir 5 minutes or until tender.
  5. Stir in tomatoes, broth and remaining seasoned flour. Bring to boil, stirring frequently.
  6. Stir in red pepper to taste if desired. Return chicken to skillet.
  7. Reduce heat to low; cover and simmer 10 minutes or until chicken is cooked through.
  8. Serve with rice or pasta.
583 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This is delicious! Even better if you shred the chicken. We checked the calorie count as it seemed low and came up with closer to 300. Will definitelyy make again!
user vote
01 jul 14 door lid: mouka1
Great dish. I cooked this in my non-stick electric skillet and omitted the olice oil. I also substitutes Rotel for the plain tomatoes since we like things spicey. Served over cilantro-lime brown rice. Yum!
user vote
29 jan 13 door lid: arkinbcs
This was fantastic. Used a can of Rotel with Chiles in place of the diced tomatoes. Gave it a little extra kick.
user vote
29 jan 13 door lid: nmill005
AMAZING!!!!! Made it without flour and it was completely delicious my husband and I loved it!!!
user vote
11 jan 13 door lid: lolabarros
it seems ok but we can do without flour
user vote
06 mrt 12 door lid: oshoosho
3 pts
user vote
03 dec 11 door lid: mama mel
So flavorful and definitely has a kick!! I served mine in a bowl over a baked potato and added a just pinch of shredded mozzarella cheese, for the heck of it.
user vote
11 okt 11 door lid: LLNRun465
Loved it. Even my kids who hate everything new loved it.
user vote
28 sep 11 door lid: ofdwolf
Love it! Added my own twist with asparagus
user vote
13 feb 11 door lid: daisysdukes
Very tasty, made this last night and the family loved it.
user vote
04 nov 10 door lid: Mansheaven
1 tot 10 van 11 Volgende

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 176 calorieën in een portie Spanish Chicken Skillet.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 27% kolhy, 53% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
738 kj
9%
176 kcal
Vet
4,12g
6%
Verzadigd Vet
0,397g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,901g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,287g
Koolhydraten
12,28g
5%
Suiker
3,55g
4%
Vezels
2,3g
Eiwitten
24,08g
48%
Zout
2,26g
38%
Cholesterol
60mg
Kalium
77mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(176 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (27%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (53%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.