Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: ANQUINETT

Grilled Pesto Chicken Breast

A quick low calorie meal.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
  2. Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
  3. Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
  4. Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
  5. Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
user vote
13 mei 11 door lid: Ronni1219
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
user vote
11 mrt 11 door lid: scrappygirl929
Sign me up!
user vote
20 mei 07 door lid: laurs

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 362 calorieën in een portie Grilled Pesto Chicken Breast.
Calorieën Verdeling: 33% vet, 3% kolhy, 64% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1515 kj
18%
362 kcal
Vet
12,78g
18%
Verzadigd Vet
2,478g
12%
Onverzadigd Vet
0,06g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,492g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,694g
Koolhydraten
2,7g
1%
Suiker
0,48g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
56,42g
113%
Zout
1,99g
33%
Cholesterol
139mg
Kalium
795mg
40%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
van ADH*
(362 cal)
18% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (3%)
 
Vet (33%)
 
Eiwitten (64%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.