Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ANQUINETT
Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
- Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
- Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
- Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
- Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
13 mei 11 door lid: Ronni1219
|
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
11 mrt 11 door lid: scrappygirl929
|
Sign me up!
20 mei 07 door lid: laurs
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 362 calorieën in een portie Grilled Pesto Chicken Breast.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 3% kolhy, 64% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1515 kj
18%
362 kcal
Vet
12,78g
18%
Verzadigd Vet
2,478g
12%
Onverzadigd Vet
0,06g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,492g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,694g
Koolhydraten
2,7g
1%
Suiker
0,48g
1%
Vezels
1g
Eiwitten
56,42g
113%
Zout
1,99g
33%
Cholesterol
139mg
Kalium
795mg
40%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (3%)
Vet (33%)
Eiwitten (64%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|