Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Voorgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Fácil sopa de calabaza a partir de cero.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cortar las verduras.
- Echar el puerro y la zanahoria en la cacerola con una cucharada de aceite de oliva y se rehoga un poquito hasta que se dore. Cuando se empiece a dorar un poquito se aparta y se echa la calabaza.
- Poner el puerro y la zanahoria en la cacerola con la calabaza al fuego y se rehoga un poco más.
- Una vez terminado de dorarse se echa agua hasta que se cubra y se deja que se cueza todo.
- Pasados los 20 minutos aproximadamente en cocerse (hasta que esté blandito) se escurre el agua.
- En el mismo cazo, usar una batidora y se bate hasta que quede sin grumos.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Voorgerechten
Nieuwste Recepten
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 115 calorieën in een portie Sopa de Calabaza.
|
|
Calorieën Verdeling: 64% vet, 32% kolhy, 4% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
479 kj
6%
114 kcal
Vet
8,54g
12%
Verzadigd Vet
1,258g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,666g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,238g
Koolhydraten
9,52g
4%
Suiker
2,1g
2%
Vezels
0,9g
Eiwitten
1,16g
2%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
182mg
9%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (32%)
Vet (64%)
Eiwitten (4%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|