Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: RifkaAnnisa

Oatmeal Goreng dan Omelet

Oatmeal goreng berkalori rendah dengan telur dadar dan timun.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Sangrai oatmeal sampai kecoklatan.
  2. Tumis bawang merah, beang putih, cabai, dan bawang bombay sampai layu dan harum.
  3. Tuang oatmeal yg sudah di sangrai.
  4. Tambah air sedikit saja.
  5. Tambahkan garam+kaldu jamur secukupnya sambil diaduk.
  6. Hidangkan dengan toping telur dan mentimun.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 414 calorieën in een portie Oatmeal Goreng dan Omelet.
Calorieën Verdeling: 33% vet, 52% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1732 kj
21%
414 kcal
Vet
16,42g
23%
Verzadigd Vet
3,434g
17%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,034g
Meervoudig Onverzadigd Vet
5,054g
Koolhydraten
57,81g
22%
Suiker
12,57g
14%
Vezels
9,5g
Eiwitten
16,4g
33%
Zout
2,65g
44%
Cholesterol
217mg
Kalium
819mg
41%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(414 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (52%)
 
Vet (33%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.