Oatmeal Goreng dan Omelet
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Oatmeal Goreng dan Omelet
Oatmeal goreng berkalori rendah dengan telur dadar dan timun.
Ingrediënten
Beschrijving
- Sangrai oatmeal sampai kecoklatan.
- Tumis bawang merah, beang putih, cabai, dan bawang bombay sampai layu dan harum.
- Tuang oatmeal yg sudah di sangrai.
- Tambah air sedikit saja.
- Tambahkan garam+kaldu jamur secukupnya sambil diaduk.
- Hidangkan dengan toping telur dan mentimun.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 414 calorieën in een portie Oatmeal Goreng dan Omelet.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 52% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1732 kj
21%
414 kcal
Vet
16,42g
23%
Verzadigd Vet
3,434g
17%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,034g
Meervoudig Onverzadigd Vet
5,054g
Koolhydraten
57,81g
22%
Suiker
12,57g
14%
Vezels
9,5g
Eiwitten
16,4g
33%
Zout
2,65g
44%
Cholesterol
217mg
Kalium
819mg
41%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (52%)
Vet (33%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|