Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Omelet lezat dan sehat dengan tuna dan bayam.
Ingrediënten
Beschrijving
- Letakkan bayam di teflon. Tutup teflon.
- Letakkan tuna diatas bayam.
- Tuangkan telur diatasnya. Tutup teflon.
- Balikkan dan selesai.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 126 calorieën in een portie Omelet Tuna.
|
|
Calorieën Verdeling: 46% vet, 7% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
527 kj
6%
126 kcal
Vet
6,37g
9%
Verzadigd Vet
1,827g
9%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,426g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,111g
Koolhydraten
2,22g
1%
Suiker
0,59g
1%
Vezels
1,1g
Eiwitten
14,74g
29%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
226mg
Kalium
426mg
21%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (46%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|