Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Xavi

Fresh Pea Soup

An easy "fresh" pea soup using peas which have not been dried like regular split pea soup.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. In a hot saucepan, coat with oil and brown onions and then garlic, about 5 minutes.
  2. Season with salt and pepper.
  3. Add chicken stock and bring to a boil.
  4. Add the peas and cook until soft, about 5 to 8 minutes, check often. Do not overcook or they will darken.
  5. During the last minute, add the spinach.
  6. Immediately blend using a hand blender and when pureed, check for seasoning.
  7. Soup will be a bit thick which is fine but for better texture strain or use a food mill. This last step is optional.
  8. You can add a drizzle of basil oil to make this extra fancy. Serve with seared scallops for quick summer meal.
369 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
swag
user vote
03 okt 21 door lid: human_disaster
Try making this vegan by using vegetable broth and adding a few drops of Truffle oil. The funkiness of the truffle oil is just awesome. I made 2 versions of this soup - 1 with ham (4 star) and 1 with truffle oil (5 star) All of my guests preferred the one with truffle oil. (The little bit of oil does not add much in the way of calories.
user vote
19 aug 13 door lid: Wellthy Woman
Delicious! I love this soup
user vote
27 feb 13 door lid: portacula
It was very filling. I added some ham to it as well.
user vote
05 feb 13 door lid: SLPMGR
2pts
user vote
15 mei 10 door lid: Susie-Q
I actually make this soup often. I love it.
user vote
28 okt 09 door lid: Deana Garcia
Made this today, on a cold, rainy day. So good. I even was able to share it with my 5 mo old,(strained it a bit). Since it was all fresh veggies it felt good to give her something I made instead of having to feed her from a jar. 5 stars!!
user vote
26 okt 09 door lid: bgutierrez
This is a delicious soup and so easy to make!
user vote
20 okt 07 door lid: Paperback_Suicide

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.
door lid: sterre<3
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 138 calorieën in een portie Fresh Pea Soup.
Calorieën Verdeling: 12% vet, 60% kolhy, 28% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
578 kj
7%
138 kcal
Vet
1,87g
3%
Verzadigd Vet
0,267g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,699g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,591g
Koolhydraten
21,97g
8%
Suiker
9,41g
10%
Vezels
6,2g
Eiwitten
10,16g
20%
Zout
1,52g
25%
Cholesterol
0mg
Kalium
533mg
27%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(138 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (60%)
 
Vet (12%)
 
Eiwitten (28%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.