Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Afrax  Диетические Тефтели
Вкусные и малокалорийные.
Ingrediënten
Beschrijving
- Отвариваем 200 гр риса до полуготовности.
- Смешиваем рис с фаршем.
- Добавляем мелко рубленый лук и чеснок.
- Добавляем яйцо, солим, перчим.
- Лепим тефтельки.
- Выкладываем на противень и выпекаем минут 40.
262 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 152 calorieën in een portie Диетические Тефтели.
|
|
Calorieën Verdeling: 41% vet, 21% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
634 kj
8%
152 kcal
Vet
6,73g
10%
Verzadigd Vet
1,868g
9%
Onverzadigd Vet
0,192g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,526g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,548g
Koolhydraten
7,66g
3%
Suiker
0,74g
1%
Vezels
0,3g
Eiwitten
14,09g
28%
Zout
0,38g
6%
Cholesterol
92mg
Kalium
210mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (41%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|