Chili Carrot and Spinach Soup
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: kellyy82 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Chili Carrot and Spinach Soup
Spiced Carrot and Spinach Soup, great for cold evenings, snuggled up in front of the fire, best served with homemade flatbreads.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat a large saucepan and mist with cooking spray. Add onion and cook until soft. Add the garlic and cook for another minute.
- Add the carrot, followed by the dried chilli flakes and vegetable stock. Bring to the boil and simmer for 30 minutes.
- Put the soup in a food processor or use a hand blender and blitz until smooth. Return the pan and season well. Add the spinach until it melts in the pan. Stir in the crème fraîche and serve sprinkling a slice of red chilli and coriander leaves if you like it.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 80 calorieën in een portie Chili Carrot and Spinach Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 27% vet, 65% kolhy, 8% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
334 kj
4%
80 kcal
Vet
2,26g
3%
Verzadigd Vet
1,368g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,004g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,012g
Koolhydraten
12,12g
5%
Suiker
8,62g
10%
Vezels
3,1g
Eiwitten
1,47g
3%
Zout
1,08g
18%
Cholesterol
0mg
Kalium
45mg
2%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (65%)
Vet (27%)
Eiwitten (8%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|