Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: kellyy82

Chili Carrot and Spinach Soup

Spiced Carrot and Spinach Soup, great for cold evenings, snuggled up in front of the fire, best served with homemade flatbreads.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat a large saucepan and mist with cooking spray. Add onion and cook until soft. Add the garlic and cook for another minute.
  2. Add the carrot, followed by the dried chilli flakes and vegetable stock. Bring to the boil and simmer for 30 minutes.
  3. Put the soup in a food processor or use a hand blender and blitz until smooth. Return the pan and season well. Add the spinach until it melts in the pan. Stir in the crème fraîche and serve sprinkling a slice of red chilli and coriander leaves if you like it.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 80 calorieën in een portie Chili Carrot and Spinach Soup.
Calorieën Verdeling: 27% vet, 65% kolhy, 8% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
334 kj
4%
80 kcal
Vet
2,26g
3%
Verzadigd Vet
1,368g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,004g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,012g
Koolhydraten
12,12g
5%
Suiker
8,62g
10%
Vezels
3,1g
Eiwitten
1,47g
3%
Zout
1,08g
18%
Cholesterol
0mg
Kalium
45mg
2%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(80 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (65%)
 
Vet (27%)
 
Eiwitten (8%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.