Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: cheusi
Salteado de Espárragos, Ajos Tiernos y Gambas
Salteado muy nutritivo y ràpido de preparar.
Ingrediënten
Beschrijving
- Lavamos y cortamos en dados los ajos y los espárragos, separando la parte blanca de los ajos de la verde. A los espárragos los herviremos durante 10 minutos para que queden tiernos.
- En una sarten añadimos una cucharada de aceite de oliva, y cuando esté caliente añadimos la parte blanca de los ajos, ya lavada y cortada. Cuando empiece a dorarse añadimos la parte verde de los ajos y los espárragos (hervidos previamente). Salteamos a fuego medio, y cuando la verdura esté dorada añadimos las gambas.
- Batimos el huevo, y cuando la verdura y las gambas están doradas añadimos el huevo, y tan pronto cuaje, retiramos del fuego, rectificamos de sal, y servimos.
97 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 271 calorieën in een portie Salteado de Espárragos, Ajos Tiernos y Gambas.
|
|
Calorieën Verdeling: 37% vet, 12% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1132 kj
14%
270 kcal
Vet
10,52g
15%
Verzadigd Vet
1,94g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,958g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,618g
Koolhydraten
7,94g
3%
Suiker
2,52g
3%
Vezels
2,6g
Eiwitten
32,62g
65%
Zout
0,96g
16%
Cholesterol
206mg
Kalium
282mg
14%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (12%)
Vet (37%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|