Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Cole  Pancake Mix
A thin battered non-sweet pancake.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix all ingredients, until they are well blended. Can be lumpy.
- Put 1/4 cup batter in a hot skillet, turning over when bubbles pop.
- Cook other side of pancake until golden.
183 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
flour is not permitted..use cottage 1/4 cup cottage cheese instead
20 okt 11 door lid: beanhappy
|
Easy recipe. I added 2 scoops of whey protien powder. Thin pancakes but did the job.
17 jun 11 door lid: snowday8
|
You ain't got no pancake mix!
10 mrt 11 door lid: oBuni
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 144 calorieën in een portie Pancake Mix.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 63% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
603 kj
7%
144 kcal
Vet
2,72g
4%
Verzadigd Vet
0,969g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,92g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,394g
Koolhydraten
22,21g
9%
Suiker
2,87g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
6,75g
14%
Zout
0,95g
16%
Cholesterol
87mg
Kalium
129mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (64%)
Vet (17%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|