Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
1 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Rowanfair

Coconut Almond MiM

A muffin in a minute with coconut and almond flour.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Melt butter in a coffee cup.
  2. Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
  3. Add the egg and mix well.
  4. Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
  5. Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
89 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
user vote
18 jan 16 door lid: SERBA
I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
user vote
10 mei 13 door lid: smiledarling

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 213 calorieën in een portie Coconut Almond MiM.
Calorieën Verdeling: 65% vet, 17% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
891 kj
11%
213 kcal
Vet
15,6g
22%
Verzadigd Vet
7,124g
36%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,651g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,79g
Koolhydraten
8,88g
3%
Suiker
1,63g
2%
Vezels
4,8g
Eiwitten
9,82g
20%
Zout
0,54g
9%
Cholesterol
220mg
Kalium
68mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
van ADH*
(213 cal)
11% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (17%)
 
Vet (65%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.