Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: pinkskullery

Spinach Enchiladas

Healthy, delicious and easy-to-make enchiladas.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cover the bottom of a 13"x9" pan or something similar in dimension with a thin layer of salsa.
  2. Fill each tortilla with the spinach, soy cheese, tomatoes, onions, and mushrooms and place them in the pan.
  3. Cover the enchiladas with another layer of salsa or enchilada sauce.
  4. Let the enchiladas bake for 35 minutes at 350° F (175° C). Take the enchiladas out and finish putting the rest of your soy cheese on top and bake for an additional 10 minutes.
  5. Let the enchiladas rest for about 10 minutes, then enjoy it with a nice crisp salad on the side.
67 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
i'm gonna make these for lunch from now on
user vote
08 jul 07 door lid: mmang

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 272 calorieën in een portie Spinach Enchiladas.
Calorieën Verdeling: 25% vet, 54% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1137 kj
14%
272 kcal
Vet
7,79g
11%
Verzadigd Vet
1,157g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,713g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,302g
Koolhydraten
38,72g
15%
Suiker
5,68g
6%
Vezels
5,3g
Eiwitten
15,17g
30%
Zout
2,24g
37%
Cholesterol
0mg
Kalium
768mg
38%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(272 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (54%)
 
Vet (25%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.