Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A hearty chili that you can top with a spoonful of natural yogurt.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spray a non-stick saucepan lightly with oil and when hot, tip in the onion, garlic and pepper.
- Cover and cook over medium heat for about 5 minutes, stirring occasionally, until softened and just beginning to turn golden brown.
- Stir in the beans, sweetcorn (no need to drain it), tomatoes, stock, chili sauce, tomato puree and sugar.
- Bring just to the boil, cover and simmer gently for about 5 minutes, stirring occasionally.
- Serve with bread or rice.
53 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Delicious! Especially if you add a little bit of low fat cheese and low fat/fat free sour cream! Doesn't even need the added bread/rice because it's perfectly satisfying, and so easy to make!
02 mrt 10 door lid: CupcakeQueen
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 261 calorieën in een portie Red Bean and Pepper Chili.
|
|
Calorieën Verdeling: 6% vet, 78% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1090 kj
13%
260 kcal
Vet
2,02g
3%
Verzadigd Vet
0,324g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,546g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,887g
Koolhydraten
54,94g
21%
Suiker
14,31g
16%
Vezels
13,3g
Eiwitten
11,3g
23%
Zout
3,18g
53%
Cholesterol
0mg
Kalium
998mg
50%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (78%)
Vet (6%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|