Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
1 u 30 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Albright777

Tabouli

Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
  2. Core tomatoes and dice.
  3. Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
  4. Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
  5. When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
  6. Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
  7. Taste and adjust seasonings to your liking.
149 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
user vote
11 sep 10 door lid: colleen5441
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
user vote
04 mei 10 door lid: Annba
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
user vote
21 mei 08 door lid: Poohtebby

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Salades en Dressings Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 32 calorieën in een portie Tabouli.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 54% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
132 kj
2%
32 kcal
Vet
1,31g
2%
Verzadigd Vet
0,188g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,867g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,177g
Koolhydraten
4,65g
2%
Suiker
1,09g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
0,98g
2%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
148mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
van ADH*
(32 cal)
2% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (55%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.