Voorbereidingstijd: 1 u 30 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sep 10 door lid: colleen5441
|
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 mei 10 door lid: Annba
|
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 mei 08 door lid: Poohtebby
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 32 calorieën in een portie Tabouli.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 54% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
132 kj
2%
32 kcal
Vet
1,31g
2%
Verzadigd Vet
0,188g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,867g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,177g
Koolhydraten
4,65g
2%
Suiker
1,09g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
0,98g
2%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
148mg
7%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (55%)
Vet (34%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|