Cauliflower-Sweet Potato Mash
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Cauliflower-Sweet Potato Mash
This quick mash couldn’t be simpler to make. It’s wonderful with grilled steak or pork chops.
Ingrediënten
Beschrijving
- Place the sweet potato, cauliflower, and garlic in a large saucepan and bring to a boil.
- Reduce the heat, cover and simmer until the vegetables are tender, 12-15 minutes. Drain.
- Using a potato masher, mash the vegetables until desired consistency. Stir in the butter, salt, and pepper, and serve.
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 120 calorieën in een portie Cauliflower-Sweet Potato Mash.
|
|
Calorieën Verdeling: 70% vet, 27% kolhy, 4% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
500 kj
6%
120 kcal
Vet
9,6g
14%
Verzadigd Vet
5,96g
30%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,762g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,386g
Koolhydraten
8,21g
3%
Suiker
1,97g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
1,1g
2%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
24mg
Kalium
190mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (26%)
Vet (70%)
Eiwitten (4%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|