Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: thom0991

Couscous with Corn & Black Beans

A very quick and tasty moderately spicy salad.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Drain and rinse black beans. Drain corn and combine in a medium-large bowl.
  2. Add olive oil and lime juice.
  3. Chop onions and cilantro and combine with beans and corn. Cook couscous while chopping.
  4. Add salt, black pepper, red pepper and cumin.
  5. Stir in cooked couscous a small amount at a time.
68 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Simple and straight forward. thanks
user vote
20 jan 14 door lid: chizzyizfit

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Salades en Dressings Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 152 calorieën in een portie Couscous with Corn & Black Beans.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 67% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
635 kj
8%
152 kcal
Vet
2,91g
4%
Verzadigd Vet
0,435g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,797g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,526g
Koolhydraten
26,6g
10%
Suiker
2,11g
2%
Vezels
6,4g
Eiwitten
6,44g
13%
Zout
1,11g
19%
Cholesterol
0mg
Kalium
94mg
5%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(152 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (67%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.