Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: CathyHan

Mediterranean Quinoa Salad

Tangy, full meal salad with grilled chicken and kalamata olives.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bring the water, bouillon cubes, and garlic to a boil in a saucepan.
  2. Stir in the quinoa. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until the quinoa is tender and the water has been absorbed, 15 to 20 minutes.
  3. Discard the garlic clove and scrape the quinoa into a large bowl.
  4. Gently stir the chicken, onion, bell pepper, olives, feta cheese, parsley, chives, and salt into the quinoa.
  5. Drizzle with the lemon juice, balsamic vinegar, and olive oil. Stir until evenly mixed.
  6. Serve warm or refrigerate and serve cold.
94 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Salades en Dressings Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 315 calorieën in een portie Mediterranean Quinoa Salad.
Calorieën Verdeling: 46% vet, 27% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1317 kj
16%
315 kcal
Vet
16,28g
23%
Verzadigd Vet
3,927g
20%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,393g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,23g
Koolhydraten
21,58g
8%
Suiker
2,66g
3%
Vezels
2,1g
Eiwitten
21,48g
43%
Zout
2,02g
34%
Cholesterol
54mg
Kalium
389mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(315 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (27%)
 
Vet (46%)
 
Eiwitten (27%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.