Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: CathyHan
Mediterranean Quinoa Salad
Tangy, full meal salad with grilled chicken and kalamata olives.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bring the water, bouillon cubes, and garlic to a boil in a saucepan.
- Stir in the quinoa. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until the quinoa is tender and the water has been absorbed, 15 to 20 minutes.
- Discard the garlic clove and scrape the quinoa into a large bowl.
- Gently stir the chicken, onion, bell pepper, olives, feta cheese, parsley, chives, and salt into the quinoa.
- Drizzle with the lemon juice, balsamic vinegar, and olive oil. Stir until evenly mixed.
- Serve warm or refrigerate and serve cold.
94 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 315 calorieën in een portie Mediterranean Quinoa Salad.
|
|
Calorieën Verdeling: 46% vet, 27% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1317 kj
16%
315 kcal
Vet
16,28g
23%
Verzadigd Vet
3,927g
20%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,393g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,23g
Koolhydraten
21,58g
8%
Suiker
2,66g
3%
Vezels
2,1g
Eiwitten
21,48g
43%
Zout
2,02g
34%
Cholesterol
54mg
Kalium
389mg
19%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (27%)
Vet (46%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|