Voorbereidingstijd: 45 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Toma un poco de tiempo, pero vale la pena.
Ingrediënten
Beschrijving
- En una olla poner la media taza de cebolla picada en cuadritos y realizar un disparo de 2 seg. de aceite en aerosol PAM y dejar freír. Una vez sofreir la cebolla, poner la carne hasta que se cueza, sazonar con polvo de consomé de pollo al gusto y retirar del fuego.
- Poner el chile a asar directamente en una hornilla de la estufa hasta que esté completamente quemada la capa que lo cubre. Meter en una bolsa y dejarlo al menos 10 min. dentro de la bolsa para que "sude" (se humedezca) y sea más fácil quitarle la piel quemada bajo el chorro del agua.
- Poner a cocer en agua los dos jitomates. Una vez cocidos, licuar sin agua y separar.
- Poner en una olla la media taza de cebolla en rodajas y realizar un disparo de 2 seg. de aceite PAM para dejar freír. Una vez freída, agregar el licuado de jitomate y sazonar al gusto con polvo de consomé de pollo. Dejar hervir 5 min y separar.
- Rellenar el chile con la carne molida y bañar con la salsa de tomate. Adornar con de queso panela rallado.
41 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
es chida i sabe rica
08 nov 13 door lid: equipo 1
|
Le va bien un yogurt sin grasa y sin azucar en vez de crema.
18 sep 13 door lid: aaron eduardo
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 361 calorieën in een portie Chile Relleno.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 43% vet, 35% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1510 kj
18%
361 kcal
Vet
18,09g
26%
Verzadigd Vet
7,244g
36%
Onverzadigd Vet
0,56g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,17g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,921g
Koolhydraten
32,9g
13%
Suiker
17,8g
20%
Vezels
7g
Eiwitten
21,59g
43%
Zout
0,68g
11%
Cholesterol
41mg
Kalium
1391mg
70%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (43%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|