Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: jo_22

Creamy Chicken & Vegetable Soup

Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
  2. While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
  3. Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
  4. Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
  5. Add evaporated milk and season with salt and pepper.
  6. Process soup or leave as is to serve.
  7. Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
74 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Delicious recipe, very yummy.
user vote
10 jun 13 door lid: Melbylisa

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: m.debildt
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 147 calorieën in een portie Creamy Chicken & Vegetable Soup.
Calorieën Verdeling: 14% vet, 40% kolhy, 45% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
615 kj
7%
147 kcal
Vet
2,45g
4%
Verzadigd Vet
0,535g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,06g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,259g
Koolhydraten
15,35g
6%
Suiker
8,42g
9%
Vezels
1,7g
Eiwitten
17,31g
35%
Zout
1,79g
30%
Cholesterol
2mg
Kalium
341mg
17%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(147 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (41%)
 
Vet (14%)
 
Eiwitten (45%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.