Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: EJacks

Beef, Broccoli and Chinese Noodles

A terrific Asian noodle dish for the family.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cook noodles according to package directions; drain.
  2. Toss with sesame oil; keep warm.
  3. Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
  4. Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
  5. Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
  6. Stir in sauce and beef; cook until heated through.
  7. Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
user vote
19 feb 14 door lid: Sylvia Norris
Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
user vote
02 jun 07 door lid: jeminums
Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
user vote
03 mrt 07 door lid: ngoat123

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 473 calorieën in een portie Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
Calorieën Verdeling: 30% vet, 46% kolhy, 24% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1979 kj
24%
473 kcal
Vet
16,38g
23%
Verzadigd Vet
5,25g
26%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,786g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,198g
Koolhydraten
56,88g
22%
Suiker
3,1g
3%
Vezels
4g
Eiwitten
30,03g
60%
Zout
3,81g
64%
Cholesterol
40mg
Kalium
904mg
45%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
van ADH*
(473 cal)
24% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (46%)
 
Vet (30%)
 
Eiwitten (24%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.