Beef, Broccoli and Chinese Noodles
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: EJacks
Beef, Broccoli and Chinese Noodles
A terrific Asian noodle dish for the family.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cook noodles according to package directions; drain.
- Toss with sesame oil; keep warm.
- Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
- Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
- Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
- Stir in sauce and beef; cook until heated through.
- Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
19 feb 14 door lid: Sylvia Norris
|
Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
02 jun 07 door lid: jeminums
|
Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
03 mrt 07 door lid: ngoat123
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 473 calorieën in een portie Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
|
|
Calorieën Verdeling: 30% vet, 46% kolhy, 24% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1979 kj
24%
473 kcal
Vet
16,38g
23%
Verzadigd Vet
5,25g
26%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,786g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,198g
Koolhydraten
56,88g
22%
Suiker
3,1g
3%
Vezels
4g
Eiwitten
30,03g
60%
Zout
3,81g
64%
Cholesterol
40mg
Kalium
904mg
45%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (46%)
Vet (30%)
Eiwitten (24%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|