Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Lunch
Soepen
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Spiced Tomato & Red Lentil Soup
Simple soup with warm spices.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat oil in a saucepan.
- Add the onion and cook over a low heat for 7-8 minutes, stirring occasionally, until beginning to soften.
- Stir in the celery and carrot and cook for 3 minutes, stirring frequently.
- Add the garlic, cumin and coriander and cook for a further minute, stirring constantly.
- Add the lentils, stock and tomatoes, bring to the boil, reduce the heat, then half cover the pan with a lid and simmer for 25-30 minutes until the lentils and vegetables are soft.
- Note: for a spicier version stir in some crushed chillies with the spices.
177 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
I love this recipe I have it for lunch every day its very tasty and filling keeps me full for hours
13 mei 17 door lid: befriender
|
Could u replace the coriander with something else if not liked?
14 jan 14 door lid: Maddy451
|
Looks great....im going to make this
29 sep 13 door lid: eastb1
|
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Soepen
Nieuwste Recepten
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 141 calorieën in een portie Spiced Tomato & Red Lentil Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 37% vet, 47% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
588 kj
7%
140 kcal
Vet
5,8g
8%
Verzadigd Vet
0,93g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,092g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,07g
Koolhydraten
16,3g
6%
Suiker
2,96g
3%
Vezels
2,1g
Eiwitten
5,57g
11%
Zout
0,09g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
158mg
8%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (47%)
Vet (37%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|