Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lucpb  Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
Ingrediënten
Beschrijving
- Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo.
- Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira.
- Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado).
125 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 61 calorieën in een portie Mini Panqueca.
|
|
Calorieën Verdeling: 38% vet, 35% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
254 kj
3%
61 kcal
Vet
2,55g
4%
Verzadigd Vet
0,607g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,412g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,136g
Koolhydraten
5,38g
2%
Suiker
0,08g
0%
Vezels
1,8g
Eiwitten
4,12g
8%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
42mg
Kalium
37mg
2%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (35%)
Vet (38%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|