Filé de Frango à Parmegiana Light
Voorbereidingstijd: 45 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Krica TF  Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
Ingrediënten
Beschrijving
- Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.
180 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 223 calorieën in een portie Filé de Frango à Parmegiana Light.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 28% kolhy, 55% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
932 kj
11%
223 kcal
Vet
4,15g
6%
Verzadigd Vet
1,732g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,964g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,18g
Koolhydraten
15,2g
6%
Suiker
1,14g
1%
Vezels
1,3g
Eiwitten
30,52g
61%
Zout
0,73g
12%
Cholesterol
83mg
Kalium
50mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (28%)
Vet (17%)
Eiwitten (55%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|