Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: memauss

Indian Chicken Curry

A healthy and delicious version of Indian chicken curry.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
  2. Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
  3. Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
  4. Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
  5. Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
  6. Serve with rice.
740 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Outstanding
user vote
28 sep 19 door lid: johnkdevinecpa
Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
user vote
29 okt 17 door lid: azzylee
Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
user vote
28 dec 11 door lid: beakerwill
easy to make. it was ok needs more spieces i think
user vote
27 nov 11 door lid: vallieeidth
Fantastic!
user vote
22 okt 09 door lid: rede2bslm

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: Svdw07
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 191 calorieën in een portie Indian Chicken Curry.
Calorieën Verdeling: 26% vet, 13% kolhy, 61% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
800 kj
10%
191 kcal
Vet
5,28g
8%
Verzadigd Vet
0,98g
5%
Onverzadigd Vet
0,03g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,96g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,812g
Koolhydraten
6,13g
2%
Suiker
3,15g
4%
Vezels
0,8g
Eiwitten
28,47g
57%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
69mg
Kalium
420mg
21%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(191 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (13%)
 
Vet (26%)
 
Eiwitten (61%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.