Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: memauss ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Indian Chicken Curry
A healthy and delicious version of Indian chicken curry.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
- Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
- Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
- Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
- Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
- Serve with rice.
740 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
|
Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
29 okt 17 door lid: azzylee
|
Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
28 dec 11 door lid: beakerwill
|
easy to make. it was ok needs more spieces i think
27 nov 11 door lid: vallieeidth
|
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 191 calorieën in een portie Indian Chicken Curry.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 26% vet, 13% kolhy, 61% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
800 kj
10%
191 kcal
Vet
5,28g
8%
Verzadigd Vet
0,98g
5%
Onverzadigd Vet
0,03g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,96g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,812g
Koolhydraten
6,13g
2%
Suiker
3,15g
4%
Vezels
0,8g
Eiwitten
28,47g
57%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
69mg
Kalium
420mg
21%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (13%)
Vet (26%)
Eiwitten (61%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|