Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Light breakfast omelet
Ingrediënten
Beschrijving
- Whisk egg substitute, cheddar cheese, Parmesan cheese, salt, black pepper, garlic powder, and red pepper flakes together in a bowl.
- Heat olive oil in a nonstick skillet over medium heat. Cook and stir mushrooms and onion until tender, 4-5 minutes.
- Add spinach, cook until spinach wilts, 3-4 minutes.
- Pour in egg mixture. Swirl pan around to evenly distribute egg mixture. Cook until egg is fully cooked and set in the middle, 5-10 minutes. Cut into wedges.
163 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 159 calorieën in een portie Mushroom Spinach Omelet.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 48% vet, 7% kolhy, 45% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
665 kj
8%
159 kcal
Vet
8,36g
12%
Verzadigd Vet
2,305g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,296g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,363g
Koolhydraten
2,56g
1%
Suiker
1,48g
2%
Vezels
0,4g
Eiwitten
17,7g
35%
Zout
1,44g
24%
Cholesterol
7mg
Kalium
528mg
26%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (48%)
Eiwitten (45%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|