Котлетки из Брокколи и Горошка
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: reglanchik  Котлетки из Брокколи и Горошка
Быстрый и простой рецепт.
Ingrediënten
Beschrijving
- Залейте брокколи и горох кипятком и оставьте на некоторое время. Слить воду, положить в блендер и измельчить до однородности.
- Добавьте соль, муку и желаемые специи по вкусу. Смешайте их хорошо.
- Обжарить с двух сторон без масла до готовности.
- Приятного аппетита.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 47 calorieën in een portie Котлетки из Брокколи и Горошка.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 59% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
196 kj
2%
47 kcal
Vet
0,5g
1%
Verzadigd Vet
0g
0%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0g
Koolhydraten
6,93g
3%
Suiker
0g
0%
Vezels
0,6g
Eiwitten
3,64g
7%
Zout
0,06g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
0mg
0%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (59%)
Vet (10%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|