Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 3 u
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A really cheap and cheerful meal all done in the slow cooker.
Ingrediënten
Beschrijving
- Chop the peppers, mushrooms and courgettes and add to the slow cooker with the olive oil, garlic and balsamic vinegar.
- Dry fry the Quorn to seal in the flavour and transfer along with the chopped tomatoes to the slow cooker.
- Add the salt, pepper, Italian seasoning and fresh coriander.
- Cook for 1-2 hours on high until there is room in the slow cooker to add the spinach.
- Once the spinach has been added and has wilted down, give it a good stir, put the lid back on and allow to cook for a further hour or until completely cooked. Cooking time will alter dependent on slow cooker ability.
53 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 165 calorieën in een portie Quorn Bolognese.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 29% kolhy, 24% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
688 kj
8%
164 kcal
Vet
8,65g
12%
Verzadigd Vet
1,304g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,23g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,919g
Koolhydraten
11,94g
5%
Suiker
7,26g
8%
Vezels
5,7g
Eiwitten
10,13g
20%
Zout
0,05g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
336mg
17%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (29%)
Vet (47%)
Eiwitten (24%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|