Панкейки с Бананом и Шпинатом
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Snacks
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: reglanchik  Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
Ingrediënten
Beschrijving
- Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
- Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 54 calorieën in een portie Панкейки с Бананом и Шпинатом.
|
|
Calorieën Verdeling: 18% vet, 56% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
224 kj
3%
54 kcal
Vet
1,11g
2%
Verzadigd Vet
0,17g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,188g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,09g
Koolhydraten
7,65g
3%
Suiker
1,3g
1%
Vezels
1,5g
Eiwitten
3,5g
7%
Zout
0,27g
5%
Cholesterol
21mg
Kalium
84mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (56%)
Vet (18%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|