Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Manda2831

Good for You Fried Chicken

Fried chicken you don't have to feel guilty about.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cut the chicken breast into bite sized pieces and do not dry after cutting. The juices from the chicken will be used to hold the breading.
  2. Crush the Melba into a breading consistency in the blender.
  3. Put the Melba crumbs in a Ziploc bag and add half of the chicken.
  4. Seal the bag and shake to evenly coat all chicken pieces.
  5. Heat the olive oil in a medium-sized skillet and add the coated chicken.
  6. Add the other half of the chicken to the Ziploc bag and coat it the same way.
  7. Cook all of the chicken until it is done all the way through.
59 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 326 calorieën in een portie Good for You Fried Chicken.
Calorieën Verdeling: 33% vet, 15% kolhy, 52% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1364 kj
16%
326 kcal
Vet
11,59g
17%
Verzadigd Vet
1,871g
9%
Onverzadigd Vet
0,04g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,193g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,615g
Koolhydraten
11,49g
4%
Suiker
0,14g
0%
Vezels
0,9g
Eiwitten
41,1g
82%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
99mg
Kalium
464mg
23%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(326 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (15%)
 
Vet (33%)
 
Eiwitten (52%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.