Good for You Fried Chicken
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Manda2831
Good for You Fried Chicken
Fried chicken you don't have to feel guilty about.
Ingrediënten
Beschrijving
- Cut the chicken breast into bite sized pieces and do not dry after cutting. The juices from the chicken will be used to hold the breading.
- Crush the Melba into a breading consistency in the blender.
- Put the Melba crumbs in a Ziploc bag and add half of the chicken.
- Seal the bag and shake to evenly coat all chicken pieces.
- Heat the olive oil in a medium-sized skillet and add the coated chicken.
- Add the other half of the chicken to the Ziploc bag and coat it the same way.
- Cook all of the chicken until it is done all the way through.
59 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 326 calorieën in een portie Good for You Fried Chicken.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 15% kolhy, 52% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1364 kj
16%
326 kcal
Vet
11,59g
17%
Verzadigd Vet
1,871g
9%
Onverzadigd Vet
0,04g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,193g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,615g
Koolhydraten
11,49g
4%
Suiker
0,14g
0%
Vezels
0,9g
Eiwitten
41,1g
82%
Zout
0,59g
10%
Cholesterol
99mg
Kalium
464mg
23%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (15%)
Vet (33%)
Eiwitten (52%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|