Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Jiddon

Tuna Pasta Salad

A simple pasta salad that can be adapted to your own preferences. Great for lunchboxes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Bring pasta to the boil and simmer until cooked.
  2. Whilst pasta is cooking, mix tuna in a bowl with 1 tablespoon mayonnaise.
  3. Chop spring onion and peppers.
  4. Drain the pasta and put into a casserole dish. Add the tuna and vegetables to the warm pasta and mix.
  5. Add the last tablespoon of mayonnaise and season to taste. Mix again and eat as it is or refrigerate for a cool pasta dish later.
  6. Note: try adding sweetcorn, spinach, cucumber, tomatoes or whatever your imagination can think of. Best made in advanced and eaten when cooled.
91 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 189 calorieën in een portie Tuna Pasta Salad.
Calorieën Verdeling: 15% vet, 59% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
790 kj
9%
189 kcal
Vet
3,12g
4%
Verzadigd Vet
0,45g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,103g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,319g
Koolhydraten
28,03g
11%
Suiker
3,18g
4%
Vezels
2,7g
Eiwitten
12,06g
24%
Zout
0,69g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
144mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(189 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (59%)
 
Vet (15%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.