Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: KS_Robul
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ingrediënten
Beschrijving
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 241 calorieën in een portie Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
|
Calorieën Verdeling: 9% vet, 14% kolhy, 77% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1006 kj
12%
240 kcal
Vet
2,34g
3%
Verzadigd Vet
0,682g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,838g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,3g
Koolhydraten
7,8g
3%
Suiker
0,68g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
42,97g
86%
Zout
0,60g
10%
Cholesterol
96mg
Kalium
61mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (9%)
Eiwitten (77%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|