Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: NancyJohnson

Ricotta and Leek Frittata

With only 4 ingredients, this easy to make frittata is a real breakfast treat.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Pre-heat broiler. Heat one tablespoon of butter in large oven proof skillet over medium-high heat and sauté chopped leeks for 3 minutes.
  2. Beat eggs. Combine eggs with 3 tablespoons of ricotta cheese, sauteed leeks, and salt and pepper to taste.
  3. Heat remaining tablespoon of butter in skillet over medium-high heat.
  4. Add egg mixture and stir for about 1 minute until the eggs start to form cuds. Cook for another minute. The egg mixture should be set on the bottom but still wet on top.
  5. Place skillet under broiler for 2 minutes until golden brown.
  6. Use spatula to move frittata to plate. Cut into 3 wedges and serve.
  7. Note: to make lower in fat, use a cooking spray like Pam to sauté leeks and low fat or fat free ricotta cheese.
209 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
not bad, but needs some garlic and maybe some spices like thyme/rosemary or asian spices to give it some flavour.
user vote
19 aug 12 door lid: Gwenndanis
Sorry 6.5 net carbs
user vote
23 jul 08 door lid: NancyJohnson

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 276 calorieën in een portie Ricotta and Leek Frittata.
Calorieën Verdeling: 64% vet, 14% kolhy, 22% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1155 kj
14%
276 kcal
Vet
19,64g
28%
Verzadigd Vet
9,161g
46%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,316g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,805g
Koolhydraten
9,6g
4%
Suiker
3,13g
3%
Vezels
1,1g
Eiwitten
15,15g
30%
Zout
0,55g
9%
Cholesterol
451mg
Kalium
258mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(276 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (14%)
 
Vet (64%)
 
Eiwitten (22%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.