Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: jucapyrama

Lasanha de Abobrinha

Lasanha low carb.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
  2. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
  3. Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
  4. Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
  5. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
  6. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
  7. Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
  8. Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
342 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 238 calorieën in een portie Lasanha de Abobrinha.
Calorieën Verdeling: 50% vet, 30% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
996 kj
12%
238 kcal
Vet
13,7g
20%
Verzadigd Vet
5,669g
28%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,833g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,984g
Koolhydraten
18,31g
7%
Suiker
8,95g
10%
Vezels
4,9g
Eiwitten
12,73g
25%
Zout
0,93g
16%
Cholesterol
4mg
Kalium
562mg
28%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(238 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (50%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.