Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lasanha low carb.
Ingrediënten
Beschrijving
- Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
- Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
- Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
- Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
- Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
- Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
- Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
- Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
342 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Romig pastagerecht met spek.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 238 calorieën in een portie Lasanha de Abobrinha.
|
|
Calorieën Verdeling: 50% vet, 30% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
996 kj
12%
238 kcal
Vet
13,7g
20%
Verzadigd Vet
5,669g
28%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,833g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,984g
Koolhydraten
18,31g
7%
Suiker
8,95g
10%
Vezels
4,9g
Eiwitten
12,73g
25%
Zout
0,93g
16%
Cholesterol
4mg
Kalium
562mg
28%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (29%)
Vet (50%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|