Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat oil or cooking spray in a pan.
- Add the tuna, and spices.
- Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
- Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
- Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Really tasty
14 mei 14 door lid: moki123
|
too much pepper but I will modify that and it is great.
05 aug 13 door lid: Billy1957
|
1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 aug 10 door lid: Diverd
|
Delicous and quick!
30 aug 07 door lid: suedi3399
|
Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 aug 07 door lid: kosniklu
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 387 calorieën in een portie Lemon Pepper Tuna Salad.
|
|
Calorieën Verdeling: 39% vet, 14% kolhy, 48% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1619 kj
19%
387 kcal
Vet
16,87g
24%
Verzadigd Vet
3,274g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
10,711g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,37g
Koolhydraten
13,32g
5%
Suiker
5,2g
6%
Vezels
4,7g
Eiwitten
46,87g
94%
Zout
7,48g
125%
Cholesterol
54mg
Kalium
1005mg
50%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (13%)
Vet (39%)
Eiwitten (48%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|