Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
50 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: LuC2

Roasted Spaghetti Squash

Oven-roasted spaghetti squash makes a unique side dish or light supper.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 425 °F (220 °C).
  2. Cut squash in half, lengthwise.
  3. Use a spoon to scrape out seeds and fibrous innards. Massage olive oil over the open halves and sprinkle evenly with the salt and pepper.
  4. Roast, cut half up, on a foil-lined baking sheet for 40-50 minutes, just until the vegetable begins to take on a little light brown color.
  5. Remove from oven and let cool until easily handled (about 30 minutes). Use a fork to gently scrape/pull the long strands away from the shell.
  6. Use strands as the base to a cold salad or reheat in microwave, if necessary, and stir lightly with fresh parmesan cheese and basil chiffonade for a light side-dish.
  7. Note: roast squash on the weekend and you've got a go-to for a quick turn-around lunch or dinner.
74 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
this looks so good, thank you for sharing! I will make it this weekend. I think I will do some zucchini spaghetti and use that.
user vote
15 jul 16 door lid: PrettyHealthyMe
I've made spaghetti squash many times before, while I haven't followed this exact recipe I can vouch for it's deliciousness. Very healthy and very good. Great with garlic also. Makes an excellent substitute for pasta.
user vote
02 sep 14 door lid: jmb3450
I made this 2 days ago and it was excellent. I haven't had pasta in over 4 months and this satisfied my cravings. I put spaghetti sauce over it and topped it with mushrooms. I also had a small piece of veal.
user vote
02 sep 14 door lid: GaryFromPA

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 130 calorieën in een portie Roasted Spaghetti Squash.
Calorieën Verdeling: 51% vet, 45% kolhy, 4% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
545 kj
7%
130 kcal
Vet
8,05g
11%
Verzadigd Vet
1,198g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,021g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,254g
Koolhydraten
15,76g
6%
Suiker
0g
0%
Vezels
0g
Eiwitten
1,47g
3%
Zout
0,45g
7%
Cholesterol
0mg
Kalium
247mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(130 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (45%)
 
Vet (51%)
 
Eiwitten (4%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.