Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: BESIEK  Tarta Szpinakowa
Tarta szpinakowa z fetą
Ingrediënten
Beschrijving
- Ciasto francuskie rozłożyć razem z papierem w okrągłej foremce do tarty, nakłuć widelcem i zapiekać w 200 stopniach ok. 10 minut.
- Szpinak rozmrozić, wrzucić do miski, doprawić solą i pieprzem, dodać rozgniecione 2 ząbki czosnku, starty ser żółty, jogurt i jajka. Wszystko wymieszać.
- Na podpieczone ciasto wyłożyć farsz i posypać rozkruszoną fetą. Zapiekać 20 minut.
62 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
wczoraj robiłam,pycha !
19 mrt 15 door lid: bunia92
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 449 calorieën in een portie Tarta Szpinakowa.
|
|
Calorieën Verdeling: 58% vet, 22% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1877 kj
22%
448 kcal
Vet
28,84g
41%
Verzadigd Vet
6,506g
33%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,842g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,854g
Koolhydraten
24,03g
9%
Suiker
2,37g
3%
Vezels
1g
Eiwitten
22,36g
45%
Zout
0,69g
11%
Cholesterol
240mg
Kalium
109mg
5%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (22%)
Vet (58%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|