Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Arethusa

Sopa de Abóbora

Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cozinhe a abóbora, o chuchu e a batata doce até ficarem macios. Leve ao liquidificador e bata até obter um creme. Reserve.
  2. Cozinhe o frango e desfie. Frite a cebola e o alho no azeite, acrescente o frango desfiado, uma pitada de sal, a pimenta e refogue.
  3. Misture o creme de abóbora ao frango e cozinhe por 15 minutos, acrescente o gergelim, a salsinha, a cebolinha e deixe em fogo baixo por 5 minutos. Está pronto para servir.
88 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 208 calorieën in een portie Sopa de Abóbora.
Calorieën Verdeling: 33% vet, 34% kolhy, 33% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
868 kj
10%
208 kcal
Vet
7,65g
11%
Verzadigd Vet
1,46g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,188g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,171g
Koolhydraten
17,98g
7%
Suiker
5,06g
6%
Vezels
3,9g
Eiwitten
17,6g
35%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
42mg
Kalium
330mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(208 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (34%)
 
Vet (33%)
 
Eiwitten (33%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.