Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Sylwa ![](https://m.ftscrt.com/static/member/89a0e38a-8d89-4e1e-af57-0eddb9c08550_tiny.jpg)
Kale Soup
Fast kale soup.
Ingrediënten
Beschrijving
- Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
- Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
- Add potatoes and simmer for 15 minutes.
- Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
42 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
22 okt 14 door lid: bringonhealthy
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 120 calorieën in een portie Kale Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 21% vet, 67% kolhy, 12% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
501 kj
6%
120 kcal
Vet
2,95g
4%
Verzadigd Vet
2,092g
10%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,265g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,322g
Koolhydraten
21,12g
8%
Suiker
2,8g
3%
Vezels
3g
Eiwitten
3,88g
8%
Zout
1,77g
30%
Cholesterol
0mg
Kalium
615mg
31%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (67%)
Vet (21%)
Eiwitten (12%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|