Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: plamie ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_carrot_shared_tiny.jpg)
Chicken on Lentils
This chicken dish is yummy and a lean source of protein.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rub breasts (chicken not your own) with olive oil, cumin and lemon zest. Leave for 20 minutes.
- Sear chicken on high in non-stick fry pan to seal. Pop into oven 350 °F (180 °C) for about 10 minutes to cook through.
- Fry bacon in non stick pan until golden and crispy. Add rinsed lentils and tomatoes. Season to taste with salt and pepper. Heat through. Remove from heat.
- Fold parsley through lentils, serve in a mound on plate with chicken sliced and fanned on top.
- Sprinkle lemon juice over dish. May serve with a chunk of lemon.
20 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 780 calorieën in een portie Chicken on Lentils.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 31% vet, 28% kolhy, 40% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3261 kj
39%
780 kcal
Vet
27,61g
39%
Verzadigd Vet
7,105g
36%
Onverzadigd Vet
0,06g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
13,557g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,826g
Koolhydraten
55,56g
21%
Suiker
3,77g
4%
Vezels
26,4g
Eiwitten
79,76g
160%
Zout
1,38g
23%
Cholesterol
160mg
Kalium
1870mg
94%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (29%)
Vet (31%)
Eiwitten (40%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|