Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: plamie

Chicken on Lentils

This chicken dish is yummy and a lean source of protein.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Rub breasts (chicken not your own) with olive oil, cumin and lemon zest. Leave for 20 minutes.
  2. Sear chicken on high in non-stick fry pan to seal. Pop into oven 350 °F (180 °C) for about 10 minutes to cook through.
  3. Fry bacon in non stick pan until golden and crispy. Add rinsed lentils and tomatoes. Season to taste with salt and pepper. Heat through. Remove from heat.
  4. Fold parsley through lentils, serve in a mound on plate with chicken sliced and fanned on top.
  5. Sprinkle lemon juice over dish. May serve with a chunk of lemon.
20 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 780 calorieën in een portie Chicken on Lentils.
Calorieën Verdeling: 31% vet, 28% kolhy, 40% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
3261 kj
39%
780 kcal
Vet
27,61g
39%
Verzadigd Vet
7,105g
36%
Onverzadigd Vet
0,06g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
13,557g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,826g
Koolhydraten
55,56g
21%
Suiker
3,77g
4%
Vezels
26,4g
Eiwitten
79,76g
160%
Zout
1,38g
23%
Cholesterol
160mg
Kalium
1870mg
94%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
39%
van ADH*
(780 cal)
39% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (31%)
 
Eiwitten (40%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.