Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A yummy, low carb, breakfast on the go muffin that kids love it too.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven 190 °C. Oil a 12 cup muffin tin.
- Heat 1/2 the oil and sauté onion for 5 minutes. Add garlic and cook 1 minute. Add remaining oil and sauté greens until wilted, about 7 minutes. Season with salt and pepper.
- Whisk eggs, grated cheese, and herbs. Stir into veggie mixture.
- Pour mixture into muffin tin. Bake for approximately 15 minutes.
- Note: change the herb combination or the type of cheese for a different taste.
90 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 69 calorieën in een portie Veggie Quiche Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 67% vet, 7% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
288 kj
3%
69 kcal
Vet
5,14g
7%
Verzadigd Vet
1,985g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,16g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,492g
Koolhydraten
1,19g
0%
Suiker
0,55g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
4,4g
9%
Zout
0,28g
5%
Cholesterol
94mg
Kalium
74mg
4%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (67%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|