Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: jennypoo1970

Veggie Quiche Muffins

A yummy, low carb, breakfast on the go muffin that kids love it too.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven 190 °C. Oil a 12 cup muffin tin.
  2. Heat 1/2 the oil and sauté onion for 5 minutes. Add garlic and cook 1 minute. Add remaining oil and sauté greens until wilted, about 7 minutes. Season with salt and pepper.
  3. Whisk eggs, grated cheese, and herbs. Stir into veggie mixture.
  4. Pour mixture into muffin tin. Bake for approximately 15 minutes.
  5. Note: change the herb combination or the type of cheese for a different taste.
90 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Have to try.looks yummy
user vote
01 dec 20 door lid: Miss Kitty1954

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak Snacks Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 69 calorieën in een portie Veggie Quiche Muffins.
Calorieën Verdeling: 67% vet, 7% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
288 kj
3%
69 kcal
Vet
5,14g
7%
Verzadigd Vet
1,985g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,16g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,492g
Koolhydraten
1,19g
0%
Suiker
0,55g
1%
Vezels
0,2g
Eiwitten
4,4g
9%
Zout
0,28g
5%
Cholesterol
94mg
Kalium
74mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(69 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (7%)
 
Vet (67%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.