Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Spinach, Avocado and Pea Salad

A light salad that's perfect with pasta or rice.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. If using frozen peas, put in boiling water to defrost.
  2. Drain the peas and put in pan. Cover with spinach leaves place a lid on for a few minutes.
  3. Peel and stone the avocado and then cut into chunks.
  4. In a serving bowl, add the spinach leaves, followed by the warm peas and avocado.
  5. Garnish with mint sprigs (tuck into the salad to flavor the spinach).
  6. Drizzle olive oil over (you can also add a bit of white wine vinegar).
  7. Serve and enjoy!
185 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Love it! Have it for lunch most days.
user vote
18 jan 12 door lid: Queen Shanana

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: Toedeloesje
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: elora_
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 246 calorieën in een portie Spinach, Avocado and Pea Salad.
Calorieën Verdeling: 62% vet, 26% kolhy, 12% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1029 kj
12%
246 kcal
Vet
18,54g
26%
Verzadigd Vet
2,658g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
12,304g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,416g
Koolhydraten
17,52g
7%
Suiker
3,14g
3%
Vezels
10,3g
Eiwitten
8,24g
16%
Zout
0,45g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
1366mg
68%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(246 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (26%)
 
Vet (62%)
 
Eiwitten (12%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.