Mini Broccoli Crustless Quiche
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Drica M  Mini Broccoli Crustless Quiche
Mini broccoli, tomato, and mozzarella quiche.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat the oven at 175 °C.
- Rinse and dry the broccoli. Cut the broccoli into bite size pieces. Dice tomato into small pieces.
- Mix eggs, broccoli, tomato, and the mozzarella. Add salt and pepper to taste.
- Transfer mixture to a greased (with oil) muffin tray.
- Bake for 20-25 minutes until egg hardens. Remove from oven but let it set for a few minutes before removing from tray.
- Enjoy.
94 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 67 calorieën in een portie Mini Broccoli Crustless Quiche.
|
|
Calorieën Verdeling: 53% vet, 10% kolhy, 37% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
280 kj
3%
67 kcal
Vet
3,92g
6%
Verzadigd Vet
1,758g
9%
Onverzadigd Vet
0,055g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,963g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,369g
Koolhydraten
1,66g
1%
Suiker
0,73g
1%
Vezels
0,8g
Eiwitten
6,05g
12%
Zout
0,27g
4%
Cholesterol
110mg
Kalium
129mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (10%)
Vet (53%)
Eiwitten (37%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|