Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Maaltijd type:
Bijgerechten
Sausen en Specerijen
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Simavision

Home-style Hummus

A hummus version I learned from my mom with lemon juice and no olive oil, unless you drizzle some on top for decoration.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Crush garlic in a mortar and pestle with the dash of salt. (Best alternate would be a garlic press but in case you do not have either mincing would work also).
  2. Pour out juice from can of chick peas (garbanzo beans) into a container to use later.
  3. Squeeze two lemons and store in separate container.
  4. Combine chick peas, half of the chick pea juices, half of the lemon juice, the garlic and the tahini (sesame butter) in a food processor.
  5. Blend. Add more tahini, lemon, or chick pea juices to desired taste and consistency. Sometimes it takes a little juggling :)
  6. Note: a serving is approximately 2 tablespoons.
126 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Sausen en Specerijen Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: sachagoerke
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: syjosi
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 94 calorieën in een portie Home-style Hummus.
Calorieën Verdeling: 24% vet, 61% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
393 kj
5%
94 kcal
Vet
2,64g
4%
Verzadigd Vet
0,346g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,896g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,162g
Koolhydraten
14,89g
6%
Suiker
0,29g
0%
Vezels
2,7g
Eiwitten
3,55g
7%
Zout
0,48g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
132mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(94 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (24%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.