Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar
Ingrediënten
Beschrijving
- Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
- Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
- Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
- Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
34 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 332 calorieën in een portie Marlín en Escabeche.
|
|
Calorieën Verdeling: 51% vet, 34% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1389 kj
17%
332 kcal
Vet
19,28g
28%
Verzadigd Vet
1,797g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,629g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,895g
Koolhydraten
28,79g
11%
Suiker
6,57g
7%
Vezels
4,5g
Eiwitten
12,81g
26%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
277mg
14%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (51%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|