Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Pinkecka

Marlín en Escabeche

Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
  2. Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
  3. Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
  4. Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
34 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 332 calorieën in een portie Marlín en Escabeche.
Calorieën Verdeling: 51% vet, 34% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1389 kj
17%
332 kcal
Vet
19,28g
28%
Verzadigd Vet
1,797g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,629g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,895g
Koolhydraten
28,79g
11%
Suiker
6,57g
7%
Vezels
4,5g
Eiwitten
12,81g
26%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
277mg
14%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(332 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (34%)
 
Vet (51%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.