Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: caroldiff

Shrimp Italiano

A colorful, tasteful delight of Italian flavors.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cut 6-10 slits in the top and sides of the spaghetti squash. Cook it for 10 - 12 minutes in the microwave. Let it cook while preparing the rest of the dish as it is too hot to cut and scoop until it cools.
  2. Rinse, peel, and devein shrimp. Set aside. Get all vegetables. Dice tomatoes and set aside. Chop all herbs and set aside. Place a large skillet on medium heat and add the olive oil.
  3. Slice 3 slices of whole onion. Sauté onion. While onion is beginning to cook, dice peppers and slice mushrooms. Add these as the onion is about halfway cooked. The last couple of minutes of sauté time, add 2 finely chopped cloves of garlic.
  4. Add tomatoes and herbs and spices. You can also optionally add 1/4 teaspoon of Old Bay Seasoning. Simmer for 15 minutes. Add shrimp and cook until just done.
  5. While tomatoes are simmering, prepare the spaghetti squash. Cut off the top and bottom and slice in half. Scoop out the seeds and filaments. Separate the meaty strands from the shell of 1/2 of the squash. Separate the strands and place 1 cup in the bottom of a pasta serving bowl. Separate the remaining squash and put in a container in the frig for another meal.
  6. Pour the shrimp sauce over the pasta and top with Parmesan cheese or a mix of Parmesan, Asiago, and Romano cheese. Eat and enjoy.
  7. Note: all of the herbs listed should be fresh. If using dried herbs go very carefully. Use just a pinch to a teaspoon compared to the amounts listed as you can taste and always add more.
22 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Leintjevaltaf1975
Smakelijk, zacht en caloriearm.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 371 calorieën in een portie Shrimp Italiano.
Calorieën Verdeling: 43% vet, 24% kolhy, 33% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1552 kj
19%
371 kcal
Vet
18,53g
26%
Verzadigd Vet
3,552g
18%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
10,822g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,996g
Koolhydraten
23,3g
9%
Suiker
10,1g
11%
Vezels
5,6g
Eiwitten
31,58g
63%
Zout
2,17g
36%
Cholesterol
178mg
Kalium
1312mg
66%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(371 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (24%)
 
Vet (43%)
 
Eiwitten (33%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.