Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gostoso, light e substitui o pão.
Ingrediënten
Beschrijving
- Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
- Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.
378 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 176 calorieën in een portie Panini Dukan.
|
|
Calorieën Verdeling: 63% vet, 7% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
736 kj
9%
176 kcal
Vet
11,57g
17%
Verzadigd Vet
5,68g
28%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,743g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,696g
Koolhydraten
2,83g
1%
Suiker
0,39g
0%
Vezels
0g
Eiwitten
12,43g
25%
Zout
1,54g
26%
Cholesterol
236mg
Kalium
68mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (63%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|