Ensalada de Zanahorias con Yogur
Voorbereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ensalada de Zanahorias con Yogur
Ensalada con una combinación deliciosa.
Ingrediënten
Beschrijving
- Para la salsa, triturar dos cucharadas de almendras y mezclarlas con una batidora de varillas con el yogur, el zumo de limón, la sal y un poco de pimienta.
- Lavar y secar la menta y la hierbabuena o el perejil y separar las hojitas, reservado algunas para decorar. Cortar el resto en tiras finas y mezclarlas con la salsa preparada.
- Raspar y rallar las zanahorias; mezclarlas con la salsa. Lavar la manzana, cortarla por la mitad y descorazonar. Pelarla, rallarla y añadir a la ensalada.
- Picar las almendras restantes, tostarlas en una sartén antiadherente sin grasa hasta que estén ligeramente doradas e incorporarlas a la ensalada. Adornar la ensalada con las hojitas de aromáticas picadas reservadas.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 148 calorieën in een portie Ensalada de Zanahorias con Yogur.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 52% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
617 kj
7%
148 kcal
Vet
6,04g
9%
Verzadigd Vet
0,524g
3%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,651g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,493g
Koolhydraten
20,7g
8%
Suiker
12,62g
14%
Vezels
4,8g
Eiwitten
5,44g
11%
Zout
0,3g
5%
Cholesterol
1mg
Kalium
491mg
25%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (52%)
Vet (34%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|